Het zal wel in de lucht hangen, steeds vaker komen er mensen in mijn praktijk met een lijst van lichamelijke en psychische klachten, dat varieert van hoofdpijn,
energiegebrek en haaruitval tot paniekaanvallen, gevoelens van onwerkelijkheid en prikkelmoeheid.
Je kan ze omschrijven als watjes, zwakke mensen maar niets is minder waar.
Het zijn kei leuke mensen, slim, gedreven, aantrekkelijk, goed ontwikkelt, ondernemend, betrokken en hardwerkend.
En bij geluk, in de vrouwelijke variant zijn ze ook nog een perfectionistisch, niets mis mee maar een draak voor de man naast zich.
Je zal maar zo’n man zijn die de groene bak niet aan de weg in de ochtend.
foto: Microsoft, Danita Delamont
Petra Perfect doet zo haar klaagzang.
'Ina, ik heb gewoon zo mijn verwachting in onze relatie.
Wil een hechte relatie met mijn man, het moet uitdagend, emotioneel en verrijkend zijn. Het huis sfeervol met verse bloemen op tafel en een strak interieur. Mijn
‘to-do-list’ blijft maar stromen en hij ziet niet eens dat het gras gemaaid moet worden.'
Nee, gelukkig maait Petra deze gedachte weg bij haar vent door er een commando van te maken.
Gelukkig zijn de kinderen gezond, netjes aangekleed, vliegen naar de sport en clubjes. School én leuke moeder zijn staat ook op de lijst maar ook het constant
zoeken naar balans tussen zichzelf zijn, haar (schoon)ouders, de poets en oppas. Dan nog de vriendinnen de kekke high tea waar het vooral leuk moet zijn. Familiefeesten, de buurt BBQ, de tuin, de
mailtjes, facebook berichten, WhatsApps en old school mailtjes, het is allemaal strak op orde.
In de avond kijkt ze, na de koffie, samen met haar vent naar netflix, even niet praten, ai, praten doen ze toch al niet meer. Ze heeft er de kracht niet meer voor
en valt dapper om 21:15 in slaap op de bank.
Je zal maar haar vent zijn, heerlijk zo’n vrouw die alles regelt. Houden zo!
Foto Unsplash: Tim de Paauw
Wat kan je nou doen als Miss or Mister Perfect ? Één dag in twee verschillende schoenen lopen kan een optie zijn!
Ergens ben ik nog steeds een kind gebleven en stel vaak 'de waarom' vraag. Als kind kreeg je dan vaak het antwoord: daarom!
Juist dat doorvragen is wat we tegenwoordig in relaties vaak achterwege laten. Waarderend onderzoeken zoals dat zo mooi heet. Zonder oordeel even nagaan wat die ander nou bedoelt. Het gaat er in liefdevolle relaties niet om dat je gelijk hebt of krijgt, maar dat je iets mag vinden en dat de ander daar respect voor heeft en nieuwsgierig naar is. Het anders zijn dus kan waarderen. Als dat op een lieve verbindende manier gebeurt, dan is er wederzijdse erkenning en herkenning en voelen de partners dat ze op elkaar afgestemd zijn.
foto Unsplash: raka-rachgo
"Waarom? Daarom!"
Als relatietherapeut kom ik regelmatig tegen dat stellen, na de tweede of derde sessie verzuchten, 'Waarom weten wij dit nu pas?' Dan denk ik wel eens even aan mijn moeder. ‘Waarom? Daarom!’ Nou ja, helemaal eerlijk is dat ook niet, want inderdaad gaan er maar weinig mensen naar de relatie-school, of ontvang je een diploma voor het smeden van een veilige verbinding. Met alle drukte om ons heen lijkt de waan van de dag te winnen van tijd voor elkaar.
Alles wat je aandacht geeft groeit!
Gottman, een wereldberoemde relatietherapeut en bekend van zijn Love Lab in Seatle, heeft onderzocht hoeveel tijd een stel per dag aan elkaar besteedt. Dus stellen
die de tijd nemen om waarderend te onderzoeken, contact met elkaar te maken, lieve dingetjes tegen elkaar zeggen, kortom emotioneel afgestemd zijn op elkaar. Enig idee…..? Hij rekende deze
stellen tot de ‘masters of relationschip’.
Vijf uur (!!) per dag meer dan stellen die hij rekent tot de groep ‘disasters of relationship’.
Het gaat blijkbaar niet alleen over kwaliteit, maar ook over kwantiteit. Het wil natuurlijk niet zeggen dat je vele uren achter elkaar diep gebiologeerd met je partner contact hebt. De stellen
die het kunnen, maken door de dag heen de hele tijd kleine liefdevolle contactjes. Het begint bij het wakker worden, even nog bij elkaar, horen of de ander lekker geslapen heeft, in de douche
even geinen, voor elkaar een kopje theezetten of toch de afwasmachine nog even uitruimen.
Bij tijd check dit filmpje. Hij kan het in 7 stappen
omschrijven!
Een klein appje als je weet dat hij iets spannends gaat doen. Dat liefdevol beantwoorden of er later op terug komen en aangeven hoe fijn dat voelt/ is. Bij
thuiskomst echt even contact. Geen standaard hoe was je dag, maar met aandacht.
Helder toch, opgeteld vijf uur lang micro momentjes van afstemming en liefde. Tijd maken dus. Alfons Vansteenwegen, onze zuiderbuur en evenzeer een bekend relatietherapeut, schreef al
eens;
'Liefde is een werkwoord'.
Ik zou erbij willen zeggen, en het is nog leuk ook! Maar ja, moet je eerst een relatiecrisis hebben voordat de nieuwste kennis en inzichten over liefdevolle relaties op je pad komen of kan het
anders?
Onder de noemer leuk voor thuis, wat tips en vragen aan elkaar voor vandaag of morgen….
Vul het afzonderlijk van elkaar in en ga dan eens in gesprek. Misschien heb je zomaar een gesprek van 5 uur! Kijken naar Netflix 5 uur lang lukt soms ook maar dan kijk je naar de relaties van
anderen.
foto Unsplash: george-pagan
• Ben je in de eerste plaats loyaal en trouw aan jezelf?
• Durf je je warmte vorm te geven in contact met anderen?
• Welke normen heb je zoal ten aanzien van relaties?
• Vraag je anderen wel eens wat je nodig hebt?
• Wanneer je je onvrij voelt, breng je dat dan ter sprake?
• Voel je je onafhankelijk van de goedkeuring van iemand anders?
• Neem je je verantwoordelijk op je voor je eigen ontwikkeling?
• Ben je dankbaar voor de relaties die je hebt?
• Vind je het fijn wanneer een ander gelukkig is?
• Vind je het fijn als je ziet dat een ander tot zijn recht komt?
• Vind je het fijn om spontaan te zijn, ook al moet een ander daaraan wennen?
• Voel je in het contact ruimte voor hakkelen en stotteren, vallen en opstaan?
• Kun je zien dat wat je in een ander niet fijn vindt ook in jezelf zit?
En dan lief eindigen;-)
Ten slotte over liefde en relaties dan toch nog een quote zoals die tegenwoordig op internet overal te vinden zijn:
“Een goede relatie ontstaat niet door de liefde die je had in het begin, maar hoe goed je in de liefde blijft investeren tot het einde
toe.”
"Hoe reageerde je vriendin?"
Wie ben ik?
Aangenaam: Ina woon samen met Maurice en Noa.
Provocatief (relatie) therapeut, management trainer en coach.
Een optimist en zie bijna altijd kansen voor groei!
Want wat je aandacht geeft groeit
Ik sta voor enthousiasme en vakmanschap!
Maak contact vanuit warme verbinding met humor als uitdager!
Als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg.
En mensen zijn minder kwetsbaar dan ze denken. Maar als de ezel vooruit moet dan trek je hem aan z’n staart;-)
Mijn visie op relatietherapie:
We zoeken veilige verbinding en willen onszelf zijn. partners willen echt gezien worden.
Veilig leren omgaan met tegenovergestelde verschillen.
Liefde is een werkwoord
En vraagt tijd en aandacht
foto Stefan Schipper
Bron:
Gottman, J. & Silver N. (1999). De zeven pijlers van een goede relatie, uitgeverij Kosmos- Z&K
Beter van wel, Jeffrey Wijnberg
You Tube: en wat zei je vriendin
Maarsing & van Stein