Om roofbouw te herkennen, moet je eerst weten wat het is en hoe het werkt. Heel simpel zit het zo: als je mentale of lichamelijke inspanning levert, gaat je stresssysteem een tandje harder werken om jou van energie te voorzien. Door rust en ontspanning vul je je energievoorraad weer aan en kan je lichaam herstellen.
Doe je dit niet, doordat je steeds doorwerkt? Te weinig slaapt? En weinig pauzes neemt? Dan draait jouw lichaam overuren, ontstaat er energietekort en achterstallig onderhoud.
Doe je dit voor een langere periode, dan pleeg je roofbouw op jezelf en verlies je veerkracht. Dat kan uiteindelijk leiden tot stressklachten en burn-out.
jan-canty-IGzRGWJ2wsI-unsplash
Zo herken je het!
Hoe voorkom je het?
Herken jij de signalen van roofbouw bij jezelf? En lukt het je niet om het tij te keren? Doorbreek dan de neerwaartse spiraal met CSR-coaching.
Op een wetenschappelijk onderbouwde manier zorgen we dat jij je zo snel mogelijk weer goed voelt. En blijft voelen!
Merk je dat stress verminderen je niet zelf lukt, of heb je er simpelweg de rust niet voor? In een kort en effectief traject kom je tot meer ontspanning,
voldoening en resultaat.
Zin in meer energie en minder stress?