Stress- en Burn-out
Weer in beweging komen!
Overgang, slome slak, zadeltassen kweker…..Hoe kom ik weer in beweging?!
Kalm aan en rap een beetje
Ik word overladen met werk en kan daardoor niet goed functioneren, hoe breng ik hier verandering in?
GRATIS stress-check tijdens de Week van de Werkstress
Gratis zelf-check op de Week van de werkstress
Grip op stress
In tijden van drukte zijn we meestal enorm productief. Met stress is dan ook niets mis. Sterker nog: we hebben het nodig om alert te zijn. Maar (her)ken je ook de signalen van disbalans?
De vlam uit de pijp!
Herstellen van stress: ‘Lichaam én psyche moeten tot rust komen’ Da’s met een eigenwijs hoofd best lastig;-)
De 5 Tibetanen - in 15 minuten voel je jong én volg energie
De 5 Tibetanen, oftewel de “Vijf Tibetaanse Rites van Verjonging” of de “Tibetaantjes ” is een super fijne set yoga oefeningen om de dag mee te beginnen. In Tibet deden alle lama’s van een bepaald klooster elke dag deze oefeningen voor hun gezondheid.
De kunst van het niets doen
Voor veel mensen voelt het leven als de Formule-1-wagen van Max Verstappen. Het flitst razendsnel aan ons voorbij en in de tijd die we hebben, willen we graag zo veel mogelijk doen.. Op naar wat lummeltijd!
4-7-8 ademhalingstechniek
Herhaal deze cyclus 4x achter elkaar en probeer dit 2x per dag te oefenen. Je zal zien dat met dagelijks oefenen, je al snel een intens gevoel van ontspanning krijgt.
Waarom duurt een burn-out zo lang?
Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten. Opvallend is ook de grote spreiding in duur van burn-out: van drie maanden tot meer dan een jaar. Waarom duurt het herstel soms zo lang?
Eerste hulp bij een burn-out
Wat is een burn-out en wat moet je wel, of juist niet doen om te herstellen. Dit is het tweede artikel in een serie over dit onderwerp. In de vorige blog noemde ik burn-out een hardware-probleem. Het besturingssysteem is ontregeld: daardoor werken de programma’s niet. Normaal functioneren lukt gewoon niet, hoe graag je dat ook wilt.
