INSPIRATIE CLASSES
Balanceren door grip op stress
In tijden van drukte zijn we meestal enorm productief. Met stress is dan ook niets mis. Sterker nog: we hebben het nodig om alert te zijn.
Maar (her)ken je ook de signalen van disbalans?
Balanceren door grip op stress
Dit leer je
Krijg deskundig advies
- Grip op je werk en werkdag
- Meer rust en overzicht in je werk
- Beter leren hoe je alle taken, informatieprikkels op een effectieve manier kunt verwerken en uitvoeren.
- Gemakkelijker keuzes maken en prioriteiten stellen? Meer invloed hebben op alle dagelijkse ‘onderbrekingen’
- De juiste activiteiten kiezen voor meer voldoening – focus door het stellen van de juiste prioriteiten
- effectief besluiten – jij kiest, jij beslist, jij bepaalt wat concreet te doen
- creëren van 100% overzicht over echt alles in je werk – jij bent volledig ‘in control’
- Je leert signalen van stress en spanning tijdig te herkennen zodat je erger voorkomt.
- Je leert je te richten op wat jou energie geeft.
- Je gaat met een actiepunt aan de slag waarmee je jouw stress te lijf gaat.
foto Unsplash Margaret Jaszowska
- Krijg inzicht met het ‘weekdagboek
- Extra: luxe notitieboek & Gids optimaal omgaan met je tijd
De gids voor Optimaal omgaan met je tijd
Dit speciale uitgave staat vol inspiratie hoe je een langzamer en tevredener bestaan kunt leiden
Het is geschreven voor iedereen die wel wat hulp kan gebruiken
bij het houden van overzicht, plannen, prioriteiten
stellen, efficiënt werken en tegelijkertijd zorgen voor
genoeg ontspanning.
Met onder andere:
- Hoe je effectief kunt werken, zodat je sneller je doel bereikt.
- Meer privétijd voor jezelf creëren.
- Of wellicht wil je minder druk ervaren?
foto jess-bailey-cvUIv9j5wDg-unsplash
Inhoud van deze premium training
1 sessie ???? ca. 3 uur
Inspiratie kunnen we brengen in een uurtje als een ‘boost’ of als een volwaardige inspiratie-class van een dagdeel. Met een reeks van classes kunnen we een gericht ontwikkelprogramma op-maat ontwerpen.
TIP | Denk ook eens aan een inspiratie-snack tijdens de lunch, als aftrap of afsluiting van een vergadering of als onderdeel van een studie- of teamdag. Ook voorafgaand aan een vrijdagmiddagborrel of tijdens een kwartaaloverleg kunnen we meedenken over het brengen van een inspiratie-snack.
Een Trainer met humor;-)
Vanuit een goed contact met respect en speelsheid daagt Ina mensen graag uit om het eigen geluk te vinden en/of verder te vergroten. Zowel in de persoon zelf als tussen mensen. Dat mensen graag veilig verbonden zijn met anderen en ten diepste erkend en herkend willen worden is daarbij uitgangspunt. Vanuit verschillen in behoefte je emotioneel verbonden weten, geeft de kans op groei en geluk.
De missie van Ina:
Mens en organisatie in beweging brengen!
Expertise
• Provocatieve coach
• Systeemtherapeut (familie- en organisatie opstellingen)
• (Management)trainer
• Kennis kliko & doorgeef luik
Balanceren door grip op stress!
4 & 8 jan. ’22
Vol lef veranderen!
1 & 5 feb. ’22
Pak aan wat je dwars zit!
In tijden van drukte zijn we meestal enorm productief. Met stress is dan ook niets mis. Sterker nog: we hebben het
nodig om alert te zijn.
Maar (her)ken je ook de
signalen van disbalans?
Veranderingen. We hebben er allemaal mee te maken, zowel op ons werk als in onze persoonlijke situatie.
Vraag je jezelf ook weleens af hoe jij en je team om moeten gaan met de zoveelste verandering? In deze training laten we je zien hoe je anders kunt kijken. Want het draait om de vraag: “Hoe houd/krijg
ik regie over mijn werk?”
“We zouden veel meer kunnen doen als we minder dingen voor
onmogelijk hielden.”
Wat is jouw doel? Hoe definieer je jouw loopbaanvraagstuk? Of de zin van het leven?
Effectief communiceren
Van werkdruk naar werkgeluk
Omgaan met weerstand en moeilijke mensen
- Wat is jouw communicatiestijl?
- Hoe ga je slim om met mensen die ‘anders’ zijn?
- Actief luisteren en mensen positief beïnvloeden!
- Met méér plezier aan de slag!
- Voldoening en meer geluk in het werk & daar buiten
- Voor iedereen die stress op een positieve manier wil inzetten voor zijn/ haar werkgeluk!
- Je grens beter bewaken
- Stoppen met aardig zijn
- Hoe ga je om met spanning & stress bij grensoverschrijdend gedrag
Mindfulness
Van angst naar lef!
Leer loslaten
We leren je beter omgaan met stress en hoe je meer uit het leven kunt halen. Zin in méér energie & minder stress?!
In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt.
Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties.
Deze training helpt je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét je angsten, onzekerheden en negatieve emoties.
Focus! Krijg meer voor elkaar…
Vergroot je zelfvertrouwen
Rust in je hoofd!
Ontdekken & doen:
- Hoe je slim kan werken om niet meer af te dwalen
- Met meer structuur, meer gedaan krijgen
- Hoe je je kunt afsluiten voor die luidruchtigste collega
- Hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt
Klaar met Calimero!
- Bewezen effectief
- Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
- Leer een positieve kijk op jezelf creëren
Voel je je gestrest en onrustig?
Heb je veel aan je hoofd en geen zitvlees, maar wel behoefte aan rust? Meld je dan aan. dan gaan we aan de slag met wat praktische tips!
Werkwijze
Vanuit een goed contact met respect en speelsheid daagt Ina mensen graag uit om het eigen geluk te vinden en/of verder te vergroten. Zowel in de persoon zelf als tussen mensen. Dat mensen graag veilig verbonden zijn met anderen en ten diepste erkend en herkend willen worden is daarbij uitgangspunt. Vanuit verschillen in behoefte je emotioneel verbonden weten, geeft de kans op groei en geluk.
De missie van Ina:
Mens en organisatie in beweging brengen!
Expertise
• Provocatieve coach
• Systeemtherapeut (familie- en organisatie opstellingen)
• (Management)trainer
• Kennis kliko & doorgeef luik
Waar wil je zitten. In de gewone bank of op het stoeltje voor hopeloze gevallen?
-provocatieve uitspraak
Praktisch
Direct in actie & duurzaam resultaat
????Provocatief coachen is een prikkelende manier van helpen; een unieke cocktail van warmte, uitdaging en humor.
????Provocatief coachen is vaak effectief juist waar de klassieke benadering tekort schiet.
Kom maar langs als je durft!
Hoeveel gesprekken?
Een enkel gesprek kan al veel helderheid opleveren over een specifieke vraag.
Mogelijkheden voor vergoeding
- Vanuit een PGB-budget.
- Vaak zijn werkgevers bereid om de kosten van de gesprekken te vergoeden in het kader van coaching en ontwikkeling.
- Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.
- Soms passen de trainingen binnen het budget van een re-integratietraject.
NIEUWSGIERIG?
Wil jij je eigen denken en vragen eens onderzoeken?
Boek dan een gesprek met humor!
Ervaringen:
“Met gemengde gevoelens ging ik naar de persoonlijke coaching, maar ik heb genoten van de aanpak van Ina. Al die management ervaring van mij moet toch langzamerhand genoeg zijn, maar ik merkte, je stopt pas met leren als je de kist in stapt. Ina wist mij haarfijn met de nodige precisie het punt aan te geven waar ik – zonder het zelf door te hebben – terugviel in gedrag. En ze deed dat zonder modellen of andere shit. Gewoon mij aankijkend en mij de spiegel voorhouden. Een knappe prestatie en het resultaat is dat ik het nog iedere dag gebruik.”
–Leidinggevende hoofd programma’s projecten en onderhoud
Ik durf eindelijk nee te zeggen tegen mijn baas als ik teveel werk heb.
-Maarten
Het was een fijne training, met veel zinvolle inzichten, verhelderende video’s en concrete tips!
-Annette
De training heeft me veel geleerd over mijn (negatieve) denkpatronen. Ik merk dat ik ze nu herken én niet in cirkeltjes blijf denken.
-Marijke
