Hoe vaak pieker jij?
Gisteren tijdens de Mindful Run kwamen we op het onderwerp. Wat wil jij achter je laten na deze run? Het volle to-do-lijstje, het mopperen, minder hard werken, de schaamte. Kortom, Pieker Hoofd alert…
Wat kan je eraan doen?
Neem twee glazen vazen of flessen. Doe een week lang iedere keer als je piekert een donkere knikker in fles 1. Als je leuke, positieve gedachten hebt, doe je een lichte knikker in de andere fles. Als je dat handiger vindt, kun je ook een plastic bandje om iedere pols doen en een streepje zetten op je linker polsbandje bij een piekergedachte en een streepje op je rechter polsbandje bij een positieve gedachte. Bekijk het resultaat na een week. Wat vind je van de verhouding?
Het is een illusie te denken dat je nooit meer zal piekeren. Het is wel mogelijk om, met veel oefenen, minder vaak en minder lang te piekeren. Hoe vaak gebeurt waar je over piekert nu echt? Niet vaak. Waarom zou jij je zelf pijnigen met denken over vervelende dingen die waarschijnlijk toch nooit gebeuren?
Bron: ‘Van uitgeblust naar energiek’ van Annita Rogier
De visie van Dare! is dat iedere leider een stijl mag ontdekken die het beste bij hem past. Als ieder mens min of meer uniek is, dan kan het toch niet zo zijn dat we als organisatie één vaste leiderschapsstijl opleggen?
Lees meer >
Want of het nu gaat om de start van een nieuw team of nieuw team elan voor bestaande teams, de trainers van Dare! verzorgen inspirerende teamtrainingen met resultaat.
Lees meer >
Het woord cultuur horen we vaak, maar wat is dat nou eigenlijk? Blijkbaar wel iets heel belangrijks. Maar hoe bouw je nu een goede cultuur waar mensen ook weten wat ermee bedoeld wordt en het in de praktijk kunnen brengen?
Lees meer >
Individuele trajecten voor professionals en leiders om je persoonlijke impact en werkplezier te vergroten. Vanuit bewustwording en inzichten ontwikkel je nieuw gedrag en maak je andere keuzes.
Lees meer >
