Inspiratie is overal
Ik laat me graag inspireren door mensen die bezig zijn met mooie dingen en daar succesvol in zijn. Ik weet het…succesvol is een relatief begrip. Voor mij betekent het: dat je doet wat je hart je ingeeft en dat je de tegenslagen die je daarbij tegenkomt, onderkent, als uitdaging ziet, ermee dealt en ervan leert.
Of je nu ergens sportief in uitblinkt, met aandacht en vakmanschap werkt in de zorg of dienstverlening, een liefdevolle ouder bent, je als ondernemer stevig neerzet wat jij te brengen hebt, of binnen een organisatie met inspiratie het verschil maakt één ding hebben al deze mensen gemeen: mentale kracht.
Het is de kracht die je helpt om te blijven staan wanneer het schuurt. De kracht om door te zetten wanneer iets spannend of nieuw is. De kracht om te leren, te groeien en trouw te blijven aan wie jij werkelijk bent.
Dat is voor mij de kern van succes. En dát is wat mij elke dag opnieuw inspireert.
Mentaal sterke mensen laten zich minder meeslepen door gedachten en gevoelens die hen naar beneden halen. Ze blijven niet hangen in zelfmedelijden, vergelijken zich niet voortdurend met anderen en blijven niet malen over keuzes uit het verleden.
In plaats daarvan richten ze hun aandacht op wat wél kan. Ze kiezen ervoor om uitdagingen aan te gaan, stap voor stap, en zo steeds meer uit zichzelf te halen. Amy Morin schreef er een boek over en dat maakte een enorme indruk op me. Lees en doe of don’t je mee?
Hier de Nederlandse vertaling van de 13 don’ts en wat van mezelf.
1. Tijd verspillen aan zelfmedelijden
1. Stoppen met zelfmedelijden
Mentaal sterke mensen blijven niet hangen in “waarom ik?”. Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun keuzes, erkennen dat het leven soms schuurt en vragen zich af: wat kan ik hiervan leren? Daarna gaan ze weer verder. Next.
2. Je kracht niet weggeven
Ze laten anderen niet bepalen hoe zij zich voelen. Ze weten: mijn emoties en mijn reactie zijn van mij. Dáár ligt mijn kracht.
3. Verandering niet vermijden
Mentaal sterke mensen kiezen beweging. Verandering zien ze niet als bedreiging, maar als kans om te groeien. Stilstand voelt voor hen veel spannender dan het onbekende.
4. Geen energie steken in dingen buiten je invloed
Mentaal sterke mensen verspillen geen energie aan dingen die ze toch niet kunnen veranderen, verkeer, anderen, pech. Ze richten zich op het enige waar ze wél grip op hebben: hun eigen houding en gedrag.
5. Niet leven om te pleasen
Ze zijn vriendelijk en respectvol, maar doen zichzelf niet tekort om anderen tevreden te houden. Ze spreken zich uit, ook als dat spannend is, en gaan zorgvuldig om met de emoties van anderen.
6. Risico’s niet vermijden
Mentaal sterke mensen durven stappen te zetten. Ze nemen doordachte risico’s, kennen de mogelijke gevolgen en weten dat ze ook met een tegenvaller kunnen omgaan.
7. Niet blijven hangen in het verleden
Mentaal sterke mensen kijken terug om te leren, niet om te blijven mijmeren of spijt te herhalen. Ze stoppen hun energie in wat nu en straks mogelijk is.
8. Leren van fouten in plaats van ze herhalen
Ze blijven niet hetzelfde doen in de hoop op een andere uitkomst. Ze reflecteren, nemen verantwoordelijkheid en gebruiken hun inzichten om bewuster te kiezen.
9. Andermans succes gunnen
In plaats van jaloers te zijn, laten mentaal sterke mensen zich inspireren door wat een ander goed doet. Ze richten zich op hun eigen pad en werken hard aan hun eigen kansen.
10. Opgeven na mislukking
Elke fout is een kans om je te verbeteren. Zelfs de grootste ondernemers geven toe vele mislukkingen te hebben meegemaakt. Mentaal sterke personen zijn bereid om steeds weer fouten te maken, zo lang als nodig is om hen dichter te brengen bij hun doelen.
11. Altijd anderen opzoeken om maar niet alleen te zijn
Mentaal sterke mensen koesteren de tijd die zij met zichzelf doorbrengen. Deze tijd gebruiken ze om te reflecteren, plannen te maken en om productief te zijn. En heel belangrijk: zij zijn niet afhankelijk van anderen als het gaat om hun geluk en hun stemming. Zij kunnen gelukkig zijn met anderen en ook alleen.
12. Gevoel hebben dat de wereld hen iets schuldig is
Vooral in de huidige economische situatie realiseren mensen zich dat de wereld hen niets schuldig is. Geen salaris en geen comfortabel leven. Hoe ze ook geschoold zijn en zich hebben voorbereid op de toekomst. Mentaal sterke mensen leven in het moment, wat de wereld hen op dat moment ook te bieden heeft. Ze zijn bereid te werken en zich aan te passen aan het moment.
13. Geen snelle resultaten verwachten
Mentaal sterke mensen weten dat echte verandering tijd kost. Ze houden de lange adem, zetten dagelijks kleine stappen en vieren de successen onderweg.
14. Niet de hele dag stilzitten
Ze zorgen voor voldoende beweging, omdat dat hun energie, veerkracht en mentale fitheid versterkt. Vergaderen of werken kan prima zolang het afgewisseld wordt met bewegen. Een overleg kan zelfs wandelend.
Mentale veerkracht is de kunst om bewust te blijven, verantwoordelijkheid te nemen en in beweging te blijven, ongeacht wat er op je pad komt.
Richt je energie op wat je wél kunt beïnvloeden, leer van wat schuurt en kies elke dag voor een kleine stap vooruit. Zo bouw je aan een stevige basis die je draagt als het stormt, en creëer je ruimte voor groei, focus en plezier.
Wil je ontdekken wat jouw eerstvolgende, haalbare stap is? Ik denk graag met je mee. Plan een korte kennismaking of stuur me een bericht.
Dan maken we samen de beweging die bij jou (of jouw team) past
Wij zijn specialist in leiderschap en teamontwikkeling!
Wij leren leiders het beste uit zichzelf en in hun team naar boven te halen.
Wij helpen vastgelopen teams om weer in beweging te komen. Sterke teams bouwen en onderhouden.
