✨ INSPIRATIE CLASSES

Van angst naar lef!

Met deze basistraining leer je beter omgaan met dagelijkse angsten. Faalkunde, sputterpoep allergie~!

Is er iets waarvan je voelt dat je het eigenlijk zou moeten doen, maar zitten je zenuwen je in de weg?

  • Misschien wil je je mening geven over een lastige kwestie.
  • Is er een gesprek of overleg waar je tegenop ziet.
  • Of is er een webinar, presentatie of training die je voor je uitschuift.                                                                                                   

Maar lef kun je leren!

Dit leer je

  • Wat is lef?
  • • De zin en onzin van angst
  • • Slim omgaan met 'bang zijn'
  • • Volg je ambitie en dromen
  • • Persoonlijke angsten en belemmeringen vaststellen en overwinnen
  • • De uitdaging: het uitvoeren van een LEF-opdracht
  • • Tijd voor actie: zorg dat het nu echt gaat gebeuren
  • n

Dat klinkt goed toch?

 

In een afsluitend en persoonlijk coachgesprek ‘borgen’ we je kennis zodat je er blijvend profijt van hebt. En je ontvangt het eerste halfjaar maandelijks een stimulerende e-mail

 

Waarom deze training?

De training is bedoeld voor mensen die vitaal en mindful willen werken en met meer ontspanning en plezier willen werken en leven.

 

Dus wat doe je?

Voorafgaand aan de training vul je op de online leeromgeving een persoonlijke intake in. Hierin breng je je persoonlijke leerdoelen in kaart. Persoonlijke reflectie op de kernthema’s in je leven en werk staat centraal in deze training. Onder begeleiding van een deskundige trainer wissel je ervaringen uit met andere deelnemers en geef je elkaar feedback.

 

Tijdens de training maak je een persoonlijk actieplan, waarin je bepaalt aan welke zaken je gaat werken in de periodes tussen de trainingsdagen en na de training.

Heb je de gehele training gevolgd, dan ontvang je het DARE! certificaat.

 

  • Bepalen van eigen doelen en waarden
  • Praktijksituaties en -voorbeelden
  • Persoonlijk actieplan
  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      foto jess-bailey-cvUIv9j5wDg-unsplash

Inhoud van deze premium training

1 sessie 🕐 ca. 4,5 uur

  

Onze unieke methode is gericht op het trainen van de aandacht. Met verschillende oefeningen kun je leren om je aandacht te richten in het hier-en-nu en niet meegetrokken te worden in allerlei gevoelens en gedachten die bij je kunnen opkomen.

Praktisch, toepasbaar en flexibel.

 

 

TIP | Denk ook eens aan een inspiratie-snack tijdens de lunch, als aftrap of afsluiting van een vergadering of als onderdeel van een studie- of teamdag. Ook voorafgaand aan een vrijdagmiddagborrel of tijdens een kwartaaloverleg kunnen we meedenken over het brengen van een inspiratie-snack.


Een Trainer met humor;-)

Vanuit een goed contact met respect en speelsheid daagt Ina mensen graag uit om het eigen geluk te vinden en/of verder te vergroten. Zowel in de persoon zelf als tussen mensen. Dat mensen graag veilig verbonden zijn met anderen en ten diepste erkend en herkend willen worden is daarbij uitgangspunt. Vanuit verschillen in behoefte je emotioneel verbonden weten, geeft de kans op groei en geluk.

 

De missie van Ina:

Mens en organisatie in beweging brengen!

 

Expertise

• Provocatieve coach 

• Systeemtherapeut (familie- en organisatie opstellingen)

• (Management)trainer

• Kennis kliko & doorgeef luik

 


Hoe hebben anderen deze training ervaren?

'Het is een super training, Ik probeer zo vaak als mogelijk de oefeningen toe te passen, zo blij dat ik eindelijk begonnen ben'
Sofie

'Had ik dit maar eerder ervaren, deze training biedt alle inzichten en inspiratie om je leven te verrijken met deze skills for life.'

Stefan



Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen met deze training?

 

Zaterdag 2 juli van 9:00 tot 12.00

Dinsdag 5 juli van 19.00 tot 22.00

 

Locatie: Plan de Lee, Enter of online training!

Mindfulness

Mindfulness


Datum:                                                Tijd:
2/5 juli 2022          resp                     9:00/19.00uur


Locatie:                                                Ticket:
Waarf Enter                                          E 19.95

Datum:                                   Tijd:
IN OVERLEG                            IN OVERLEG


Locatie:                                   Tijd:
INCOMPANY                             E 749.-



🍃Dit vind je misschien ook interessant🍃

Balanceren door grip op stress!

4 & 8 jan. '22

Vol lef veranderen!

1 & 5 feb. '22

Pak aan wat je dwars zit!

1 & 5 maart '22



In tijden van drukte zijn we meestal enorm productief. Met stress is dan ook niets mis. Sterker nog: we hebben het 

nodig om alert te zijn. 

Maar (her)ken je ook de 

signalen van disbalans?

Veranderingen. We hebben er allemaal mee te maken, zowel op ons werk als in onze persoonlijke situatie. 

Vraag je jezelf ook weleens af hoe jij en je team om moeten gaan met de zoveelste verandering? In deze training laten we je zien hoe je anders kunt kijken. Want het draait om de vraag: “Hoe houd/krijg 

ik regie over mijn werk?

“We zouden veel meer kunnen doen als we minder dingen voor 

onmogelijk hielden.”

 

Wat is jouw doel? Hoe definieer je jouw loopbaanvraagstuk? Of de zin van het leven?



Effectief communiceren

Van werkdruk naar werkgeluk

Omgaan met weerstand en moeilijke mensen


5 & 9 april '22

3 &7 mei '22

7 & 11 juni '22


  • Wat is jouw communicatiestijl?
  • Hoe ga je slim om met mensen die 'anders' zijn?
  • Actief luisteren en mensen positief beïnvloeden!
  • Met méér plezier aan de slag!
  • Voldoening en meer geluk in het werk & daar buiten
  • Voor iedereen die stress op een positieve manier wil inzetten voor zijn/ haar werkgeluk!
  • Je grens beter bewaken
  • Stoppen met aardig zijn
  • Hoe ga je om met spanning & stress bij grensoverschrijdend gedrag


Mindfulness               ...

Van angst naar lef!

Leer loslaten


2 & 5 juli '22

2 &6 aug. '22


 

We leren je beter omgaan met stress en hoe je meer uit het leven kunt halen. Zin in méér energie & minder stress?!

In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt.

 

Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties.

Deze training helpt je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét je angsten, onzekerheden en negatieve emoties.



Focus! Krijg meer voor elkaar...

Vergroot je zelfvertrouwen

Rust in je hoofd!


Ontdekken & doen:

  • Hoe je slim kan werken om niet meer af te dwalen
  • Met meer structuur, meer gedaan krijgen
  • Hoe je je kunt afsluiten voor die luidruchtigste collega
  • Hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt

Klaar met Calimero!

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren

Voel je je gestrest en onrustig?

 

Heb je veel aan je hoofd en geen zitvlees, maar wel behoefte aan rust? Meld je dan aan. dan gaan we aan de slag met wat praktische tips!




Werkwijze

Vanuit een goed contact met respect en speelsheid daagt Ina mensen graag uit om het eigen geluk te vinden en/of verder te vergroten. Zowel in de persoon zelf als tussen mensen. Dat mensen graag veilig verbonden zijn met anderen en ten diepste erkend en herkend willen worden is daarbij uitgangspunt. Vanuit verschillen in behoefte je emotioneel verbonden weten, geeft de kans op groei en geluk.

 

De missie van Ina:

Mens en organisatie in beweging brengen!

 

Expertise

• Provocatieve coach 

• Systeemtherapeut (familie- en organisatie opstellingen)

• (Management)trainer

• Kennis kliko & doorgeef luik

 


Waar wil je zitten. In de gewone bank of op het stoeltje voor hopeloze gevallen?

-provocatieve uitspraak

Praktisch

Direct in actie & duurzaam resultaat

 

🌶Provocatief coachen is een prikkelende manier van helpen; een unieke cocktail van warmte, uitdaging en humor.

🌶Provocatief coachen is vaak effectief juist waar de klassieke benadering tekort schiet.

 

Kom maar langs als je durft!

 

Hoeveel gesprekken?

 

Een enkel gesprek kan al veel helderheid opleveren over een specifieke vraag.

 

 

 

 

Mogelijkheden voor vergoeding

  • Vanuit een PGB-budget.
  • Vaak zijn werkgevers bereid om de kosten van de gesprekken te vergoeden in het kader van coaching en ontwikkeling.
  • Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.
  • Soms passen de trainingen binnen het budget van een re-integratietraject.

NIEUWSGIERIG?


 

Wil jij je eigen denken en vragen eens onderzoeken?
Boek dan een gesprek met humor!

 

Ervaringen:

“Met gemengde gevoelens ging ik naar de persoonlijke coaching, maar ik heb genoten van de aanpak van Ina. Al die management ervaring van mij moet toch langzamerhand genoeg zijn, maar ik merkte, je stopt pas met leren als je de kist in stapt. Ina wist mij haarfijn met de nodige precisie het punt aan te geven waar ik – zonder het zelf door te hebben – terugviel in gedrag. En ze deed dat zonder modellen of andere shit. Gewoon mij aankijkend en mij de spiegel voorhouden. Een knappe prestatie en het resultaat is dat ik het nog iedere dag gebruik.”

 

-Leidinggevende hoofd programma's projecten en onderhoud

 

 

Ik durf eindelijk nee te zeggen tegen mijn baas als ik teveel werk heb.

-Maarten

Het was een fijne training, met veel zinvolle inzichten, verhelderende video’s en concrete tips!

-Annette


 

De training heeft me veel geleerd over mijn (negatieve) denkpatronen. Ik merk dat ik ze nu herken én niet in cirkeltjes blijf denken.

-Marijke